NIÑO QUE NO COME: RECOMENDACIONES PRÁCTICAS

TIPS PARA FAVORECER QUE TU NIÑO COMA ADECUADAMENTE

Alimentar, nutrir, comer, son términos  que muchas veces se entienden y se utilizan como si fuera lo mismo, y muchas veces se llega a la visión simplista de creer que nutrirse es lo mismo que asegurar una cantidad mínima de comida  o llenar el estomago. La importancia fundamental de  alimentar y nutrir adecuadamente a nuestros hijos, radica el el impacto que tiene en su  crecimiento y desarrollo  físico y mental, dado los cambios dinámicos acelerados que ocurren momento a momento en los niños, la nutrición empieza desde el vientre materno y se continua a lo largo de nuestra vida, siendo los primeros años fundamentales no solo para el aporte  de nutrientes sino en la generación de hábitos saludables, siendo los padres o cuidadores los responsable de generarlos a través del ejemplo, aprendizaje donde somos guías y maestros .  Nos encontramos frecuentemente en la consulta que muchos padres preocupados por cuanto "el niño come bien", "tiene mal apetito". 

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Muchos de estos motivo de consulta están relacionados con malos hábitos que se repiten una y otra vez  todos los días,  que  se iniciaron desde el mismo momento en que tu hijo probo sus primeros bocados de alimento.  El niño que no come generalmente  genera sensaciones de "frustración" en muchos padres pues se convierte en una lucha cotidiana donde salimos derrotados y a pesar de insistir  no logramos el propósito de que coma aunque sea un poquito muchas veces salimos derrotados, pues pasamos  por técnicas  de regateo, pasando por el soborno, la suplica y en el extremo del desespero el obligar a que como un bocado de comida. Entonces tendemos a buscar una pócima mágica algo que le "abra el apetito y lo haga comer" de una buena vez, y nos encotramos con una lista interminable de  multivitaminicos, suplementos, de difrentes sabores, precios, etc, que nos han recomendado nuestros, familiares, amigos, vecinos sin hablar de los que  nos anuncian e inundan, los medios de comunicacion y las redes sociales, en fin   es una locura. pero en el fondo nos seguimos preguntando ¿¿que debemos hacer??  y la respuesta en general gira en torno a tener  una metodologia que sea aplicable y reproducibe  dia a dia que va desde tener un ambiente adecuado, manejar unos tiempos, diversificar la combinacion de alimentos a traves de preparaciones " atractivas " a la vista y al gusto de nuestro consumidor, hacer que el comer sea un momento placentero, cordial y ameno y no uncampo de batalla. Es por eso que a continuacion, me permito  sugerir una serie de recomendaciones  que van dirigido no hacia nuestros hijos, sino hacia nosotros como padres y cuidadores. leamoslas con atencón y lo mejor pongósmoslas en practica y veremos los resultados siendo la principal recomendación, tener paciencia, mucha paciencia  con una super dosis de constancia. ¡¡Animo que se puede !! 

1. MANEJA TIEMPOS- duración para comer, máximo 30 minutos.

2. MANEJA ESPACIOS- Bebé sentado, no en brazos, no caminando detrás de él, debe estar sentado.

3. NO A LA CANTALETA!!!- Repetir y repetir que coma hace que no coma (psicología inversa).

4. TEN PACIENCIA: No reflejes tu desespero, tu hijo te está evaluando constantemente.

5. NO DISTRAIGAS, NI “SOBORNES” A TUS HIJOS A LA HORA DE COMER: PROHIBIDO los celulares, los ipad, etc.

6. LA IDEA ES ALIMENTARLO, NO LLENAR EL ESTOMAGO- Sino recibe adecuadamente una comida principal no corras a darle líquidos (Leche, jugos, coladas, etc) PROHIBIDO los Teteros y los vaso pitillos.

7. NO PREMIES SI NO COME. Sencillo. si no come, NO DEBE RECIBIR ningún PREMIO es decir: paquetes, golosinas. No Depende de tu hijo, depende solamente de ti.

8. RECUERDA QUE EL ADULTO ERES TU, NUNCA EXISTIRÁ LA PALABRA “POBRECITO”.

9. NO CULPE A SUS HIJOS POR... COMER DULCES PAQUETES, JUGOS DE CAJA o COMIDA BASURA. NO LOS COMPREN, PAPAS DEN EJEMPLO!!

10. Papás-abuelos DEN EJEMPLO... consuman alimentos saludables, los niños aprenden lo que ven aprenden por imitación y ejemplo, por ejemplo: FRUTAS VERDURAS

11. OJO: Recuerden Uds ponen las pautas de lo que deben comer sus hijos y no sus hijos a uds.

12. FAVOR DISMINUIR CONSUMO DE SOPAS, JUGOS DE CAJA,PAQUETES.COMPOTAS..

Espero que las anteriores recomendaciones te hayan sido de utilidad, ya sabes, asiste periódicamente al control con tu pediatría de confianza, te estaré esperando. saludos.